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1 ミラノ作 どどんスズスロウン(岡山県)2013/09/13(金) 09:50:31.42ID:BZvN5B4s0 BE:1743894454-PLT(12100) ポイント特典

sssp://img.2ch.net/ico/ps3.gif
40歳過ぎのランニングは「元気の浪費」

◆40歳過ぎたらランニングは勧められない

ー 例えば、健康のためにランニングをしているビジネスパーソンが今とても多いのですが、岡本先生は
ランニングは危険だと言われています。

岡本:基本的にそれもリテラシーの問題だと思うんですが、自然界で自ら好き好んで走る動物は
人間以外いないんです。それは、走るということが有害だからです。もちろん敵から逃げるとか、
獲物を追う時は走りますが、あくまで短時間です。2時間も走っている動物はいない。

 ある程度の負荷をかけるのはいいんです。骨粗しょう症の予防にもなります。息が切れない程度の
ジョギングはいいけど、人間ってエスカレートするでしょう。タイムトライアルに夢中になって、4時間を
切ったとか3時間を切ったとか熱中してやり過ぎますよね。若い人は精神力をつけるために多少は
いいかもしれないけど、40歳過ぎてやるものじゃないです。体が下り坂に向かっている時に自ら
痛めつけるというのは愚の骨頂です。

ー 走るよりは、自分のペースでの山登りなどを勧めていますね。

岡本:そう。リラックスもできるだろうし、景色を見ながらハイキング程度がいいんじゃないですか。

 走る人は寿命が短いというデータも実際あります。走ったら元気になるんじゃなくて、元気な人が
走ってるだけ。元気を浪費してるだけ。何でも極端なことはよくないです。例えば、がんの食事療法でも、
極端で厳格な菜食主義よりも、もう少し自然な食事にしたほうが治癒率は高いです。

 要は、運動も食事も生き方も、極端なことをすると短命になります。

http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20130910/253245/?P=4


引用元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1379033431/


2 フロントネックロック(dion軍)2013/09/13(金) 09:52:16.61ID:hsuKi3eV0

なにか言ったようで何も言ってないに等しい


171 レインメーカー(新疆ウイグル自治区)2013/09/13(金) 11:37:03.57ID:PzYjInq70

>>2
>走るということが有害だからです。

でもこう言い切ったのはえらい。


3 レッドインク(東京都)2013/09/13(金) 09:52:57.76ID:0yaA16fR0

愚の骨頂って使いたいだけか


4 膝靭帯固め(新潟県)2013/09/13(金) 09:53:59.28ID:fYhuusWs0

> 要は、運動も食事も生き方も、極端なことをすると短命になります


当 た り 前 だ


5 エクスプロイダー(禿)2013/09/13(金) 09:54:19.47ID:vM6631Gii

お、俺のはジョギングだし


10 ストレッチプラム(佐賀県)2013/09/13(金) 09:56:54.05ID:tbb5kJii0

つまり適度なランニングならいいんだろ?


11 キングコングニードロップ(SB-iPhone)2013/09/13(金) 09:57:20.53ID:tEtakCgBP

おれはサイクリングしてるよ
一時間位


12 デンジャラスバックドロップ(茸)2013/09/13(金) 09:58:04.95ID:qIkjqC6U0

山登り勧めてるのは姥捨て的な狙いか?


14 足4の字固め(千葉県)2013/09/13(金) 09:58:20.91ID:AXmiutfV0

>2時間も走っている動物はいない

犬は結構長く獲物を追わないか?


38 ツームストンパイルドライバー(dion軍)2013/09/13(金) 10:04:34.32ID:RiCg7M+E0

>>14
え?うちの犬は暑くない季節でも10分も走ったら舌出してハアハアしてるよ


76 ダイビングフットスタンプ(山形県)2013/09/13(金) 10:29:29.64ID:Z4B2r0Lk0

>>14
2時間も走る犬はいない


328 足4の字固め(東京都)2013/09/13(金) 17:47:12.07ID:etT4nWBU0

>>14
走ってじゃなく慎重に歩いて追う

野生の馬ってどのくらいの時間、走っていられるんだろうな?


16 ファルコンアロー(関東地方)2013/09/13(金) 09:59:20.03ID:6vhSwNjWO

心の健康というものがあるんだわ
寿命が数ヶ月短くなっても、向上心や達成感というものがなければ生きていることを実感できないだろ?

安全で退屈な長生きレースは「生きていてもしょうがない人たち」がやるもんだ


22 メンマ(東京都)2013/09/13(金) 10:01:09.16ID:Srq9KpkD0

酸化=老化だしな
ランナーの肌はみんなぼろぼろだぞ


24 ファルコンアロー(東京都)2013/09/13(金) 10:01:17.16ID:fmySelm30

ヒザの怪我はガン並みに恐ろしい
一生引きずる
たった3歩も歩けなくなったときの恐怖は異常


27 ラ ケブラーダ(新疆ウイグル自治区)2013/09/13(金) 10:01:54.66ID:ltFTxHsV0

健康を考えるなら歩くのが一番だよ
ウォーキングとか難しい事じゃなく、単に歩けばいいだけ


28 チェーン攻撃(兵庫県)2013/09/13(金) 10:02:33.83ID:svTOLj2X0

実際、競技レベルで走ってる中高年って見た目まったく健康そうに見えんしな。


30 リバースネックブリーカー(dion軍)2013/09/13(金) 10:03:12.34ID:Q+zUYd6Y0

工場閉鎖が決まって作業量がガクッと落ちたら健康診断の肝臓の数字が一気に悪化した
ランニングはともかく、定期的に体を動かすことは必要だと実感した


32 急所攻撃(庭)2013/09/13(金) 10:03:25.09ID:bxIWpMXL0

人間の生涯の心拍数は数が決まってるとか聞いたことあるな


36 膝靭帯固め(関東・甲信越)2013/09/13(金) 10:04:16.80ID:9Ew1tGa/0

皇居のまわり走ってる
市民ランナーのマナーの悪さ


39 バックドロップホールド(禿)2013/09/13(金) 10:06:06.54ID:Q49iwwVlP

歩くのは好きだけど走るのは何が楽しいんだろう


41 ジャーマンスープレックス(dion軍)2013/09/13(金) 10:07:29.66ID:d5zdAI8q0

つかジョギングって創始者が
ジョギング中に心臓発作で死んでるんだよな
50台のはじめで


44 河津落とし(dion軍)2013/09/13(金) 10:09:48.94ID:vjbPIfsX0

にんにく卵黄のおじいちゃんなら行ける


45 タイガースープレックス(WiMAX)2013/09/13(金) 10:10:16.94ID:0Nydwcap0

都内でランニングとかサイクリングって排ガスを吸い込んで身体中に毒素を行き渡らせているとしか思えん


46 不知火(catv?)2013/09/13(金) 10:11:06.15ID:Ve5EKZeY0

歩きでいいんだけど、走らないとなんか効いてるような気がしないヤツばっかだろ


47 キングコングニードロップ(SB-iPhone)2013/09/13(金) 10:11:13.59ID:tEtakCgBP

体重60キロ位のやつならいいけど
100キロ近くの奴が走るとか膝が死ぬ


48 マシンガンチョップ(芋)2013/09/13(金) 10:12:47.45ID:fFibaY/J0

生まれた瞬間から死に向かって走り続けるってカッコイイじゃん


53 バックドロップホールド(茸)2013/09/13(金) 10:14:42.02ID:bJf5lTa90

山は興味あるけど遠いんだよな
山行くまで2時間くらいかかるし、だったら近所をジョギングってなる


57 スパイダージャーマン(東京都)2013/09/13(金) 10:16:29.14ID:0ozYif9N0

ランニングは勧められてるじゃん
否定されているのはマラソンとかトライアスロンとかそういった類だろ


60 不知火(catv?)2013/09/13(金) 10:16:46.30ID:Ve5EKZeY0

ヒザが!カカトが!痛い!言いながらギブス探し回って、衝撃吸収中敷き買いまくって
走り続けるアホいっぱい知ってる


62 不知火(catv?)2013/09/13(金) 10:18:10.52ID:Ve5EKZeY0

ギブスじゃねーや、サポーターだっけ?ぐるぐる巻くヤツ
カバン中サポーターの包帯みたいなのいっぱい入れてたわ


63 魔神風車固め(千葉県)2013/09/13(金) 10:18:19.89ID:NtYYSCoR0

速度落とせば負荷も減るからいんじゃねーの?
どこだったかにスロージョグとか続けてる人ほど老化の進行が遅いとかかいてたよーな


69 ツームストンパイルドライバー(dion軍)2013/09/13(金) 10:21:20.70ID:RiCg7M+E0

>>63
スロージョグのスピードは時速5km程度です
早足で歩いたほうが早い


64 チェーン攻撃(やわらか銀行)2013/09/13(金) 10:20:03.18ID:OXaznsx30

歩けよ。

ウオーキング1時間≒ランニング30分 やで。


276 河津掛け(兵庫県)2013/09/13(金) 15:28:53.58ID:Twsf0RAZ0

>>64
1時間も歩いてられない。飽きちゃうよ。


65 バックドロップ(dion軍)2013/09/13(金) 10:20:14.37ID:d9ThMp2A0

走るとセロトシンが分泌されて気持ちいいんだぜ
あの爽快感がたまらんわ


68 栓抜き攻撃(SB-iPhone)2013/09/13(金) 10:21:17.30ID:oPxOdstRi

歩くなら走った方がいいよ。
公園歩いてるのは例外無くデブだから意味なしおちゃん。


83 ストマッククロー(東京都)2013/09/13(金) 10:32:11.31ID:PLhbOSEd0

>>68
走ること自体が愚の骨頂
ダイエットは水泳などの全身運動の方が身体的負担分散して痩せやすいし体にもいい
それができないなら歩くか自転車のほうがいい
デブに走れっていうほうが足に負担かかりすぎて健康のためにやってることが健康に悪く意味なしおちゃん


77 パイルドライバー(京都府)2013/09/13(金) 10:30:23.21ID:MwOA6yft0

まあマラソンなんて知らない間に身体ボロボロになりそうだもんな


78 フランケンシュタイナー(大阪府)2013/09/13(金) 10:30:27.61ID:x4pOSdRd0

膝やったら人生終了だからな。
ランニングブームって実に罪だと思う。本職のマラソン選手でもあちこち怪我だらけなのに一般人に勧めるなってw


80 バックドロップホールド(西日本)2013/09/13(金) 10:31:03.57ID:ZVDMqgSn0

動物は人間と違ってしょっちゅう歩いてるから歩いてることがいいことだと思う
でもこういう人達って健康というよりランナーズハイが気持ちよくてやってるのでは?


82 ファイヤーボールスプラッシュ(禿)2013/09/13(金) 10:31:57.55ID:QS4b5esZ0

医療関係者の嫁に身体に良くないからランニングはするなと、注意されたが、本当だったんだな。


84 ローリングソバット(愛知県)2013/09/13(金) 10:34:59.38ID:RT7IQzR00

膝への負担を考えると自転車おすすめですよ


92 レインメーカー(宮城県)2013/09/13(金) 10:44:46.09ID:KeD+tZUg0

雨の日でも走ってる真っ黒に日焼けしたガリガリのオッサンとか
ただのマラソン中毒だよな


94 ビッグブーツ(関東・甲信越)2013/09/13(金) 10:45:27.32ID:zCO874ySO

頭空っぽにしてウォーキングしてると
血流が一回りしてストレス発散になるし
朝いい大便が出て清々しいよね


110 不知火(dion軍)2013/09/13(金) 10:55:11.49ID:kwK38HTt0

適度なランニングは体にいいんだろ

40過ぎて体にガタがきているのに
慣れてきてからといって無理に長時間やったり
タイム縮めようと速度をあげたりすると
逆に老いてきた体に悪いというわけで


112 キングコングニードロップ(新疆ウイグル自治区)2013/09/13(金) 10:56:21.70ID:gqS9WkApP

水泳マジオススメ
水泳で身体壊す人は稀だ


122 タイガースープレックス(西日本)2013/09/13(金) 11:01:22.54ID:kVqs4L/Q0

>>112
泳げるようになってきて変なフォームでペースアップすると腰いわす


113 ヒップアタック(やわらか銀行)2013/09/13(金) 10:56:36.77ID:ihHb6pEU0

たまには心臓ドックンドックンさせないといけないな
運動せず寝転がってばっかだからすげえ心臓が弱ってる感じがする


114 張り手(三重県)2013/09/13(金) 10:57:11.57ID:b2Fo8OT+0

友人でトライアスロンを一生懸命やっていた元気な男、
二人とも30代で癌と白血病で死んだわ。
私は今58歳、若い時から体が弱かったので、あまり運動
しなかったが、比較的健康診断の成績も良い方だ。
ウォーキングは一日1時間ほどのんびりしているが。


115 セントーン(長屋)2013/09/13(金) 10:57:24.26ID:1RQxqHbN0

俺も思ってたよ
ガテン系の仕事してる奴は早死にしやすい
事務系の仕事してる奴は長命が多い
人間ってのはあらかじめ持ってる寿命エネルギーみたいなのがあって一生かけてそれを減らしながら死ぬんだろうなって
だから過剰な運動は何の益にもならないだろうと


117 目潰し(やわらか銀行)2013/09/13(金) 10:57:45.17ID:COjcdoR40

山登り結構きついって
時速2キロくらいでもマラソンなみに心拍数上る


119 ボ ラギノール(dion軍)2013/09/13(金) 10:58:20.48ID:RSklpIWZ0

週10~30キロ程度なら誰にとっても健康にいいらしいけどな
生活習慣病を予防し免疫系を強化し気分を明るくして脳細胞を増やす
ウォーキング以上のある程度激しい運動は
筋肉の収縮によって脳の神経や血管の成長を促す物質の放出を促し
神経細胞の芽が大量に生成される

しかし流石に2時間のランニングなんて活性酸素増えすぎて体に悪いだろうな


121 ヒップアタック(やわらか銀行)2013/09/13(金) 11:01:21.38ID:ihHb6pEU0

農業の人って長寿命多いイメージあるけど
あれも結構な肉体労働じゃないの


128 フライングニールキック(大阪府)2013/09/13(金) 11:07:55.51ID:r17f0BHd0

うちのハムスターは寝てる以外はずっと走ってるぞ


129 ボ ラギノール(dion軍)2013/09/13(金) 11:10:38.47ID:RSklpIWZ0

悪い順
過度な運動>>>>>>>>運動しない>>>適度な運動
毎日10キロ走るのはいただけない
2~3キロ程度で収めよう


132 フライングニールキック(山梨県)2013/09/13(金) 11:11:34.06ID:1viEorRy0

いきなり走ったら膝壊すからな
ウォーキングから入るべし


136 逆落とし(東日本)2013/09/13(金) 11:13:42.03ID:pi9U+2680

考えてみると、80歳くらいでマラソンやってる人って
「70歳から始めた」とか言ってる人が多いような気がするな


141 バックドロップ(大阪府)2013/09/13(金) 11:17:43.81ID:yncgd9/D0

走らないで、万歩計買うのがいちばんイイと思う


144 ボ ラギノール(dion軍)2013/09/13(金) 11:18:56.20ID:RSklpIWZ0

マウスの実験では運動しているグループのほうがしてないのよりも明らかに学習能力が高い
過度な運動が体に悪いのは明らかだけど
スレタイがミスリードしてて運動が良くないみたいな印象すら与えてるのが残念


145 ジャンピングDDT(茨城県)2013/09/13(金) 11:18:59.70ID:qhL/rd160

マラソン選手って短命っぽいイメージがあるな


148 キチンシンク(SB-iPhone)2013/09/13(金) 11:19:45.09ID:pG9snJjji

マラソンの話かよ
軽いジョギングしかしねーよ


154 ダイビングエルボードロップ(catv?)2013/09/13(金) 11:24:28.97ID:ruh3VETg0

いつも車使ってる友達が500m歩いただけでヒィヒィ言ってったのにはワロタ


156 バックドロップホールド(鹿児島県)2013/09/13(金) 11:26:35.90ID:WJYdRnEJ0

いちいち寿命なんて気にしてたら何もできなくなるだろうが
我慢して長生きするより好きなことやって早死の方がいい


159 タイガードライバー(チベット自治区)2013/09/13(金) 11:27:47.14ID:IFRC+XIH0

過ぎたるは及ばざるが如し。これ


168 チキンウィングフェースロック(中国地方)2013/09/13(金) 11:34:24.35ID:BGJZPHp20

医者が健康に関してはプロフェッショナルだと勘違いしてる奴が多すぎるからこういう記事がでる

この医者も自分で思ったことを言ってるだけで何の裏付けもない


170 パロスペシャル(愛知県)2013/09/13(金) 11:36:21.36ID:RYU9vUiS0

スロージョギングしろスロージョギング。
骨量は維持出来るわ脳の血流量は増えるわで良い事だらけ。


177 ボ ラギノール(dion軍)2013/09/13(金) 11:46:06.72ID:RSklpIWZ0

コペンハーゲン市心臓研究所では、1976年から2003年の間に、ジョギング愛好家の男女2000人のデータを収集。
また、コペンハーゲン市在住の20歳~93歳までの20,000人以上のデータベースを元に、ジョギング愛好家とジョギングをしない人の死亡率を比較しました。
すると、週に1~2時間半ジョギングをする人は、男性で6.2年、女性で5.6年長生きするということが判明しました。

俺は健康に過ごせる期間もより延びていると解釈しているよ
それとこの医者は別に運動について研究している人じゃない只の素人なんだよね・・


180 ネックハンギングツリー(栃木県)2013/09/13(金) 11:49:02.82ID:nfcaO6s20

ウォーキングが楽しいよ


182 カーフブランディング(SB-iPhone)2013/09/13(金) 11:52:19.56ID:xBbun0Bzi

脳内麻薬分泌させて悦に浸ってるだけ。
関節は修復不能なダメージを蓄積する。
ジョギングジャンキーだ。


184 フロントネックロック(埼玉県)2013/09/13(金) 11:54:18.12ID:1wQUcHcm0

膝は大事にせなアカンで


▼ Time : 2013-09-17 19:00

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